Günlük çay kahve tüketiminin sınırı nedir?

Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu video toplam 2135 kez izlenildi.

Bu video 14.07.2015 tarihinde eklenmiştir.

Puan : 2.2 / Oy veren : 5 kişi

Açıklama

Günlük çay, kahve ve sıvı tüketimini göz önüne alacak olursak, en önemli içeceğimiz her zaman su olmalı ve temel içeceğimiz su olmalı. Yetişkin bir kadının sıvı gereksinmesi en az 2 buçuk litre, bir erkeğin sıvı gereksinmesi 3 litredir. Ancak unutulmaması gerekir ki su toksisitesi diye bir şey vardır. Fazla su tüketimi de sağlığı olumsuz yönde etkiler. Çay tüketimi anlamında çalışmalarda önerilen miktar, günde 5 fincanı geçmemek, 3 ottan fazlasını karıştırmamaktır. Kahve tüketimi anlamında da önerilen, günde 2 fincandan fazlasını tüketmemektir. Kafein alınmasını kontrol altına alabilmek adına. Ama ben kafeinsiz kahve içiyorum diyorsanız, o zaman bu miktarı 3-4 fincana kadar arttırabilirsiniz.