Menopoz döneminin rahat geçmesi beslenmeyle ilgili midir?

Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu video toplam 1664 kez izlenildi.

Bu video 14.07.2015 tarihinde eklenmiştir.

Puan : 1.5 / Oy veren : 2 kişi

Açıklama

Menopoz döneminde esasen başımıza gelen en büyük etmen hormonal seviyemizin değişmesi. Dolayısıyla bu ruh sağlığımızı, beden sağlığımızı etkileyen bir süreç. Bunu rahat geçirmek mümkün mü? Evet mümkün. Bu anlamda yapılması gereken tabi ilk hamle, önce bir kadın doğum uzmanını ziyaret etmek. Sonrasında bir beslenme ve diyet uzmanından doğru önerileri almak adına destek alınabilir. Neden? Çünkü özellikle karşılaşılabilen sorunların en büyüğü, birincisi kilo artışı, özellikle karın bölgesi yağlanmasının artışı, ikincisi kemik sağlığı etkileyen etmenlerden biri beden sağlığı adına. Karın bölgesi yağlanması artar. Çünkü kadının östrojen salgılayan önemli dokularından biri karın bölgesi yağ dokusudur. Azalan östrojene karşılık olarak vücut sentez dokusunu arttırma hamlesinde bulunur ve karın bölgesi yağlanmasına meyilli hale gelir. Dolayısıyla kilo kontrolü hem kadının görsel imgesini desteklemek adına, beden imgesini desteklemek adına hem de karın bölgesindeki yağların artışın kan yağlarına yansımasının, insülin direncine yatkınlığı arttırmaması adına önemlidir. Kemik sağlığı adına, kalsiyumdan zengin doğru besinlere ulaşmak adına destek alınabilir. Ve de buna ek olarak tabi ki D vitamini çok önemli hamlelerden biridir. D vitamini yetersiz olan bireye destek yapmak gerekir ya da güneş ışınından faydalanmak en önemli aslında anahtar çözümlerden bir tanesidir.